1. ശക്തി പരിശീലനം ഘട്ടം ഘട്ടമായി ശ്രദ്ധിക്കണം.അത്ലറ്റുകളുടെ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, അളവ് ശേഖരണം മുതൽ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വരെ, പ്രകാശം മുതൽ ഭാരം വരെ, കുറവ് മുതൽ കൂടുതൽ വരെ, ക്രമാനുഗതതയുടെ തത്വം കർശനമായി പാലിക്കണം.അതിനാൽ, വ്യവസ്ഥാപിത ശക്തി പരിശീലനം എന്ന ആശയം സജ്ജീകരിക്കുകയും ഓരോ ഘട്ടത്തിന്റെയും ലക്ഷ്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അങ്ങനെ എല്ലാത്തരം പൊതുവായതും പ്രത്യേകവുമായ ശക്തി പരിശീലനങ്ങൾ ആസൂത്രിതവും ലക്ഷ്യവുമായ രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കുക.ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ പരിശീലന കോഴ്‌സിലും നാം ശക്തി പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക മാത്രമല്ല, ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല ശക്തി പരിശീലനം നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുകയും ദൈർഘ്യമേറിയതും ഹ്രസ്വവുമായ സൈക്കിൾ പ്ലാനുകളുടെ ഉള്ളടക്കവും ഒത്തുചേരൽ മാനദണ്ഡങ്ങളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ക്രമീകരിക്കുകയും വേണം. , പദ്ധതികൾ കർശനമായി നടപ്പിലാക്കുക മാത്രമല്ല, എല്ലാത്തരം പ്ലാനുകളുടെയും ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് യഥാർത്ഥ പരിശീലനത്തിനനുസരിച്ച് വഴക്കമുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ശക്തി പരിശീലനം പരിശീലനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ശ്രദ്ധിക്കണം.അങ്ങേയറ്റത്തെ പരിശീലനം നേടുകയും അങ്ങേയറ്റത്തെ സംഖ്യയും ശക്തിയും ഉൾപ്പെടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയരാകുകയും ചെയ്യുക.അതിനാൽ, അത്ലറ്റുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന വിശ്വാസം ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ വിദ്യാഭ്യാസവും മേൽനോട്ടവും ശക്തിപ്പെടുത്തണം, അങ്ങനെ അവർ ഒരിക്കലും വഴങ്ങില്ല എന്ന ഇച്ഛാശക്തി രൂപപ്പെടുത്തും.നേരെമറിച്ച്, ശക്തി പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ മസ്തിഷ്കം ഉപയോഗിക്കാനും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനും തയ്യാറായിരിക്കണം, ഉചിതമായ പരിശീലന രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം.പരിശീലനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പുനൽകുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഫലങ്ങൾ കാണുകയും നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യുകയും ചെയ്യും.

3. ശക്തി പരിശീലനം ലക്ഷ്യം വയ്ക്കണം.ശക്തി പരിശീലനത്തിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളും രീതികളും ഉണ്ട്, ശക്തി വളർച്ചയുടെ സ്വഭാവവും ഫലവും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.അതിനാൽ, വ്യത്യസ്ത പരിശീലന സമയങ്ങളുള്ള ഭാരവും ശക്തിയും പരിശീലന രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ അത്ലറ്റുകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സവിശേഷതകളും അവർ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക പരിശീലനത്തിന്റെ സവിശേഷതകളും കണക്കിലെടുക്കണം. ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ പകുതി പ്രയത്നത്തിൽ നമുക്ക് ഇരട്ടി ഫലം നേടാനാകൂ. .