നിങ്ങളുടെ സ്വിംഗ് സ്വയമേവ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും ഓരോ തവണയും പന്ത് ചതുരാകൃതിയിൽ അടിക്കാനും അഞ്ച് ലളിതമായ നീക്കങ്ങൾ!

2021-ഓടെ PGA കോച്ച് ഓഫ് ദി ഇയർ ജാമി മുള്ളിഗൻ, കാലിഫോർണിയയിലെ ലോംഗ് ബീച്ചിലുള്ള വിർജീനിയ കൺട്രി ക്ലബ്ബിന്റെ സിഇഒ.

നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു ഹാക്കി ചാക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ആടണോ?നിങ്ങളുടെ സ്വിംഗ് ലളിതമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

ഒരു ക്ലബ് സ്വിംഗ് ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അതല്ല, നിങ്ങൾ കുറച്ച് പ്രധാന പോയിന്റുകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.ഉദാഹരണത്തിന്: നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരം ബാക്ക്സ്വിംഗിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് താഴേക്ക് വിടുക.എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ?ഇത് തീർച്ചയായും സങ്കീർണ്ണമല്ല.

2021-ലെ FedExCup ചാമ്പ്യൻ Patrick Cantlay, World Ball Queen Nelly Korda എന്നിവരുൾപ്പെടെ, വിജയകരമായ നിരവധി പ്രൊഫഷണലുകൾ പഠിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന തത്വശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് ഈ പ്രായോഗിക ആശയം.ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു മികച്ച ഗോൾഫ് കളിക്കാരനാക്കുന്നു എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് പ്രധാന പോയിന്റുകൾ ഇതാ.

നിങ്ങളുടെ വിലാസം സജ്ജീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്ക് കുറുകെ ഒരു ക്ലബ് സ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനെ നേടുക.നിങ്ങൾ ശരിയായി സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണോ എന്ന് വിലയിരുത്താൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ പിൻകാലിൽ ചെറുതായി ഉണ്ടായിരിക്കണം.

1.ഡൈനാമിക് വിലാസ ക്രമീകരണങ്ങൾ

ഒരു നല്ല സ്വിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ല വിലാസ ക്രമീകരണം അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ്.അരയിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് കുനിഞ്ഞ് കൈകൾ കശേരുക്കളിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായി വീഴാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് പോയിന്റ്.നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ "വിപരീതമായ കെ" ആകൃതിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക (മുന്നിൽ നിന്ന് കാണുന്നത്), നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ തോളുകൾ നിങ്ങളുടെ മുൻ തോളിനേക്കാളും താഴ്ത്തുക.ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം പാദങ്ങളിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുക, പിന്നിലെ കാൽ കുറച്ചുകൂടി വിടുക: ഏകദേശം 55 ശതമാനവും 45 ശതമാനവും.

പരിശോധിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴി നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലിൽ ഒരു ക്ലബ് ഇടുക എന്നതാണ് (വലതുവശത്തുള്ള ചിത്രം).ക്ലബ് പരന്നതും സമതുലിതവുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിലാസ ക്രമീകരണം നല്ലതാണ്.

ശരിയായി "ചാർജ്ജ് ചെയ്ത" ആരംഭം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ ചെറിയ പേശികളല്ല, നിങ്ങളുടെ തോളിലെയും തോളിലെയും വലിയ പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വിംഗ് ആരംഭിക്കുന്നു എന്നാണ്.

2 .”ചാർജ്ജ്” ആരംഭിക്കുമ്പോൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക എന്നതാണ് സ്വിംഗിൽ പവർ നിർമ്മിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം: നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ ശരീരവും താഴത്തെ ശരീരവും.

ബാക്ക്‌സ്വിംഗിൽ ഒരു ഫുൾക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരത്തിലേക്ക് മാറ്റുക എന്നതാണ് ആശയം.ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പുകളിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും പവർ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ടോർക്ക് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഡൗൺസ്വിംഗിൽ പവർ "റിലീസ്" ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.വലതുവശത്തുള്ള വലിയ ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, എന്റെ വിദ്യാർത്ഥി (എൽബിഎസ് രണ്ടാം വർഷത്തിലെ ക്ലേ സീബർ) ആടാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഞാൻ അവന്റെ പിടിയുടെ അടിവശം ക്ലബ് പിടിച്ചതും വിദ്യാർത്ഥിയുടെ ക്ലബ് പുഷ് പിന്നിലേക്ക് പതുക്കെ തള്ളിയതും എങ്ങനെയെന്ന്.ഇത് ഏതെങ്കിലും "കൈ" ചലനത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, പകരം നിങ്ങളുടെ സ്വിംഗ് കൂടുതൽ ശക്തമായി ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെയും തോളിലെയും വലിയ പേശികളെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരിയായ ബാക്ക്‌സ്വിംഗ് അനുഭവം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പരിശീലനമാണിത് - പാട്രിക് കാൻലിക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ കളിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഞാൻ അത് ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു ഷട്ടിൽ കോക്ക് വയ്ക്കുന്നത് സ്വിംഗിൽ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കും.

3. സമതുലിതമായതും കേന്ദ്രീകൃതവുമായ ഒരു ടേൺ സൃഷ്ടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്വിംഗ് അസന്തുലിതമാണെങ്കിൽ, അതേ ചലനം ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.സ്വയം ബാലൻസ് പഠിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു പരിശീലന സഹായമുണ്ട്, ഒരു ഡോളറിന്: ഹാക്കി സാക്ക്.

ഞാൻ പറയുന്നത് കേൾക്കൂ: വിലാസ ക്രമീകരണത്തിൽ ഷട്ടിൽകോക്ക് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വയ്ക്കുക (ചുവടെയുള്ള ചിത്രം).നിങ്ങൾ സ്വിംഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ പന്ത് തട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് ഷട്ടിൽ കോക്ക് വീഴുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തല സ്ഥിരതയുള്ളതായും നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മികച്ചതാണെന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നു.

ഡൗൺസ്വിങ്ങ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഇടുപ്പ് ലക്ഷ്യ ദിശയിൽ "ബമ്പ്" ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഡൗൺസ്വിംഗിൽ സ്വതന്ത്രമായി സ്വിംഗ് ചെയ്യാൻ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.ആഘാതത്തിന്റെ നിമിഷത്തിലെ ഷാഫ്റ്റ് ആംഗിൾ വിലാസ ക്രമീകരണത്തിലെ ഷാഫ്റ്റ് ആംഗിളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു (എതിർ പേജിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ), ഇത് നിങ്ങളെ മുഖത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ക്ലബ് വിടാനും സഹായിക്കുന്നു.

4.ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുക

ബാക്ക്സ്വിംഗിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ ശരീരം താഴേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങണം.എന്നാൽ മുകളിലേക്കും താഴേക്കുമുള്ള പരിവർത്തനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് വളരെ വേഗത്തിൽ തിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.പകരം, ആവശ്യമുള്ള ദിശയിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് "ബമ്പ്" ചെയ്യണം.ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ക്ലബിനെ ആഴം കുറയ്ക്കാൻ മതിയായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുകയും ഡൗൺസ്വിംഗിൽ റിലീസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് അത് ഇടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലോംഗ് ബീച്ച് സ്റ്റേറ്റ് ഫ്രഷ്മാൻ ആൻഡ്രൂ ഹോക്‌സ്‌ട്ര അഡ്രസ് പോലെ തന്നെ പന്ത് തട്ടുന്ന നിമിഷത്തിൽ ഷാഫ്റ്റ് ആംഗിൾ നേടുന്നത് പരിശീലിച്ചു.അത് ശരിയായി ചെയ്യുക, പന്ത് നേരെയും ദൂരത്തും പറക്കും.

5. ആഘാതത്തിന്റെ നിമിഷത്തിൽ വിലാസത്തിൽ ആംഗിൾ പുനർനിർമ്മിക്കുക

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പന്ത് തട്ടാൻ തയ്യാറാണ്, നിങ്ങളുടെ ഡൗൺസ്വിങ്ങ് നിങ്ങൾ വിലാസത്തിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന കോണിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ റിവേഴ്‌സിംഗ് ക്യാമറ സ്‌ക്രീനിലെ ലൈനുകൾ പോലെ ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വിലാസത്തിലെ ഷാഫ്റ്റിന്റെ ലൈൻ ആഘാതത്തിന്റെ നിമിഷത്തിൽ ഷാഫ്റ്റിന്റെ ലൈനുമായി പൊരുത്തപ്പെടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും ഒരു ഫുൾ സ്വിങ്ങിന് ശേഷം ഷാഫ്റ്റ് യഥാർത്ഥ ആംഗിളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾക്ക് മുഖം തിരിച്ച് പന്ത് ശക്തമായി അടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പ് നൽകാൻ കഴിയും.